月別アーカイブ: 2012年12月

湯船につかる

こんばんは(^O^)西川です!

今日も相変わらずの寒さですね!

あと特に意味はないですが私の母が
金魚が欲しいそうです!

まぁそんなことはさておき、
みなさん毎日お仕事や学業、
はたまた羽を休めて遊んだりと
なにかとお忙しいかと思いますが
毎日の疲れをどうしていますか?

美味しい物を食べたり借りてきた映画を見たり
などそれぞれの解消法があると思います

できれば今日の分を明日へ持ち越さないために
1日1日出来る限り解消した方がいいです

そのための1つの方法でしっかりと湯船につかる事です!

そうすることで仕事で入っていた交感神経のスイッチをオフにして
休息モードの副交感神経のスイッチが入って
眠りやすくなります(^O^)

他には日中に太陽の光を浴びるなどがあるので
ぜひ意識して試してみて下さい!

乾燥に注意!

こんにちは!西川です(^O^)!

久しぶりのお昼に更新です(^^)

いまお外の天気が晴れていて
とても気分がいいです(^O^)♪
やっぱり太陽がみえる天気が好きです

ところで皆さんのいるお部屋の
“湿度”はどれくらいでしょうか?

空気が乾燥してのどや鼻、
手足がかゆいなどないですか?

こまめに水分をとって体の中から
潤すようにしましょう!(^O^)

特に寝ていて朝起きたらのどが
痛むといった方が患者さんでも
多くお見受けしているので

・加湿器をつける
・濡らしたタオルを部屋に掛ける
・洗面器やコップ等にお湯を注いで部屋に置く

など乾燥に注意しましょう!(^O^)