先週末に雨が続いた影響か、

朝と夜が涼しくなりだいぶ過ごしやすくなりましたね(^-^)

しかしながら、こういった季節の変わり目に

体調を崩される方が多く見受けられます。

原因の一つとしては、

急激な気温の変化や一日の中での寒暖差により

自律神経のバランスが乱れる事で起きると言われています。

その結果、疲労感や免疫力低下やアレルギー症状など様々な不調を引き起こします。

ご自分で出来る対策としては、

お風呂にゆっくりと浸かり体温をリセットしたり

バランスのとれた食事としっかり睡眠をとりましょう。

皆さんご存知の通り、

基本的な事ですがお身体の調子を整える上で生活習慣は大事だと思いますので、

いつもより少しだけ意識して生活してみて下さい！